Lezioni di Mindfulness online e a domicilio.
Sessioni di 45 minuti guidate
Facilitatrice di mindfulness per la gestione delle emozioni, in un clima non giudicante, esperienziale, empatico
Cosa facciamo insieme
Tecniche di Mindfulness per calmare mente e corpo
Gestione dell’ansia e dei momenti di sovraccarico
Lavoro sulle tue mappe interne: come ti parli, cosa ti guida, dove ti blocchi
Piccole azioni quotidiane per ritrovare direzione e stabilità
Pratiche guidate per riconnetterti con te stessa/o
Visualizzazioni, ancoraggi e strumenti di presenza utilizzabili da subito
A chi è rivolto
A chi vive ansia, stress o iperattivazione
A chi si sente disconnesso da sé, senza direzione
A chi vuole imparare a gestire le emozioni in modo nuovo
A chi desidera costruire una presenza interiore più stabile
A studenti, lavoratori, genitori, creativi… chiunque voglia conoscersi meglio
Come funziona una lezione
breve check-in
pratica guidata personalizzata
strumenti per la settimana
micro-azione finale per integrare ciò che hai scoperto
Perché iniziare con me
Perché lavoro con delicatezza, zero giudizio e profonda presenza.
Perché ti aiuto a ritrovare te stesso/a quando ti senti perso/a.
Perché ogni incontro è pensato per farti tornare più centrato/a, più libero/a e più te stesso/a.
Lezioni di Mindfulness online
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Da leggere: Buone pratiche per assumere
